北方停暖有十幾天，許多體質(zhì)弱的人開(kāi)始各種不適，感冒的人也會(huì)越來(lái)越多。中醫(yī)認(rèn)為，人體生病是由于“邪寒”入侵所致，沒(méi)有了暖氣，如何防范初春的“邪寒”入侵呢？下面來(lái)教大家一些穴位按摩方法：
第一法：用手拉起耳垂，然后提耳尖，接著磨耳朵輪廓。要求按摩時(shí)間兩到五分鐘為宜，手法需輕柔，經(jīng)常用這種方法按摩能夠有效預(yù)防凍瘡，讓人體氣血循環(huán)順暢，并能保健腎器官。但要注意，如果剛剛從寒冷的室外走進(jìn)屋里，先讓耳朵從寒冷中恢復(fù)過(guò)來(lái)，不要急著按摩，此外，耳朵有傷口時(shí)也不宜按摩。
第二法：按摩大椎穴。這個(gè)穴位在頸部，穴位很好認(rèn)，即低下頭的時(shí)候，頸部有一個(gè)明顯的突起，這個(gè)骨性突起的下方有一個(gè)凹陷處，這就是大椎穴。如果感冒發(fā)燒，按摩大椎穴有退燒的良效。按摩時(shí)間以20分鐘為宜，或者在沐浴時(shí)用熱水沖洗大椎穴，也有很好的保健效果。但要注意體質(zhì)較弱或者有心血管疾病的人不要按摩該穴位。
第三法：按摩肩井穴。肩井穴的尋找比大椎稍復(fù)雜些，但也不難掌握，首先找到大椎穴，然后再找到肩峰，兩者中間點(diǎn)就是。按摩肩井穴能夠治療高血壓、腦卒中等疾病，還能起到袪風(fēng)清熱、舒經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛之功效。按摩時(shí)間以五到十分鐘為宜。
第四法：按摩神闕穴。神闕穴位于我們通常所說(shuō)的肚臍，可于晚上睡覺(jué)前，先將雙手搓熱，然后置于神闕穴上，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按麻至發(fā)熱。按摩此部位可以緩解腹痛腸鳴、水腫腹瀉等癥狀。
第五法：按摩勞宮穴。屈指握拳，中指指尖所點(diǎn)處即為勞宮穴。按摩方法是用另一只手按壓、揉擦，做逆時(shí)針按摩。按摩勞宮穴可以暖手助熱，起到寧神養(yǎng)心、改善眼眠的功效。每次按摩以十分鐘為宜，每天2~3次即可。
第六法：按摩足三里。足三里位于常說(shuō)的外膝眼直下四橫指處，外膝眼如何尋找呢？當(dāng)腿彎曲時(shí)可以看到膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭就是外膝眼?？捎弥讣饷刻祉槙r(shí)針按摩五分鐘。按摩足三里可以補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃，讓下肢溫暖。
以上六法，執(zhí)之以恒，必有收效。
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